夏天睡午觉经常越睡越困,那么午睡多久更合适。

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夏天睡午觉经常越睡越困,那么午睡多久更合适

问题:夏天睡午觉经常越睡越困,那么午睡多久更合适?

选项:1小时以内、2个小时以上

答案:1小时以内,午睡时间不宜太长,最好在1小时以内。因为人体通常在入睡80-100分钟后,由浅睡眠转入深睡眠。如果在深睡眠阶段突然醒来,大脑容易出现供血不足,可能引发神经功能暂时性素乱,人体就会感觉难受。午觉有助于大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。

夏天睡午觉经常越睡越困,那么午睡多久更合适

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